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Ellipsentrainer sind Geräte, die ***Laufen oder Gehen simulieren***, ohne deine Gelenke und Muskeln zu stark zu beanspruchen. Sie eignen sich prima für Menschen, die ***fit bleiben*** wollen, ohne sich zu überanstrengen. Das Beste daran? Laut Studien verbrennen Nutzer genauso viele Kalorien wie Jogger, aber mit *weniger Risiko* für Verletzungen. Wusstest du, dass diese Trainer sogar dazu beitragen können, die Ausdauer zu verbessern und das **Herz-Kreislauf-System** zu stärken? Probier’s aus und spüre den Unterschied – deine Gelenke werden es dir danken!

Einige Crosstrainer simulieren die Bewegung des Treppensteigens, Ruderns, Skifahrens und der elliptischen Maschinen. Crosstrainer sind so konzipiert, dass sie bei jeder Intensitätsstufe ein Herz-Kreislauf-Training bieten und somit für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet sind.

Sie sind mit vorprogrammierten Trainingseinheiten ausgestattet, die Ihren Fortschritt verfolgen und die Ergebnisse über eingebaute Digitalanzeigen messen.

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Warum sollte ich mir einen Crosstrainer zulegen?

Viele Menschen finden Laufen oder Joggen langweilig – ganz zu schweigen von der zusätzlichen Belastung für Knöchel, Knie und Hüften. Aktivitäten mit hoher Belastung wie Laufen können schädlich sein, wenn sie falsch ausgeführt werden oder wenn Sie noch nicht fit genug sind, um sie zu bewältigen.

Crosstrainer straffen Ihre Muskeln, verbessern Ihre Kraft und Ausdauer und helfen Ihnen, schneller Kalorien zu verbrennen. Es handelt sich um Übungen mit geringer Belastung, bei denen Sie alle wichtigen Muskelgruppen in einer Trainingseinheit trainieren können.

Außerdem sind sie einfach zu bedienen – die meisten Modelle sind mit einer Konsole ausgestattet, die Ihnen Rückmeldung darüber gibt, wie stark Ihr Körper arbeitet, wie lange Sie trainieren, wie schnell Sie sind, welche Strecke Sie zurücklegen und wie viel Kalorien Sie verbrennen.

Was ist bei einem Crosstrainer wichtig?

  • Widerstand: Crosstrainer mit einstellbaren Widerständen, entweder über eine Wählscheibe oder über leicht anzubringende Aufsätze, ermöglichen es Ihnen, den Schwierigkeits- und Belastungsgrad Ihres Trainings zu verändern. Dies ist wichtig, wenn Sie dasselbe Gerät für verschiedene Trainingsstufen verwenden möchten
  • Voreingestellte Programme: Dank der voreingestellten Programme (wie z. B. ein Lauf auf einem MP3-Player) müssen Sie nicht selbst herausfinden, welche Trainingseinheiten Sie absolvieren möchten. Oft basieren sie darauf, wie viele Kalorien Sie verbrennen möchten oder ob Sie Krafttraining oder Gewichtsabnahme anstreben.
  • Feedback: Crosstrainer sollten in der Lage sein, Ihnen mitzuteilen, wie hart Ihr Training auf einer Skala von 1 bis 10 war und ob es sich um ein Cardio- oder Krafttraining gehandelt hat. Eine Anzeige, die Ihnen sagt, wie viele Kalorien Sie auf Ihrem Crosstrainer noch verbrennen müssen, um Ihr Tagesziel zu erreichen, ist ebenfalls nützlich.
  • Garantie: Eine gute Garantie deckt Teile für einen Zeitraum von 5 bis 10 Jahren ab, also prüfen Sie, was abgedeckt ist.
  • Preis: Der Preis kann je nach Ausstattung und Qualität des Geräts zwischen 100 und 1.500 Euro liegen

Ich arbeite seit 15 Jahren als Fitnesstrainer, Berater für Firmen-Fitness und bin als Ernährungscoach tätig. Mein Motto: Fitness ist mentaler Sport. Unsere größte Schwäche ist das Aufgeben. Da jeder Mensch individuelle Bedürfnisse hat, will ich gemeinsam mit meinen Trainingspartnern den bestmöglichen Weg zum persönlichen Ziel finden.