Erwägen Sie, Gewicht zu verlieren und fit zu bleiben, haben jedoch kaum Zeit für ausgiebiges Training? Eine **3D-Vibrationsplatte** könnte genau die Antwort sein, die Sie suchen. **Kein Fitnessstudio-Besuch** erforderlich, da Sie Ihre Workouts bequem zu Hause mit dieser Platte machen können. Vielleicht fragen Sie sich, wie das funktioniert.
Wir haben verschiedene 3D Vibrationsplatten für dich getestet und die besten fünf Modelle gefunden, um dir bei deiner Entscheidung zu helfen.
Die besten 3D Vibrationsplatten
Bluefin Fitness 3D Dual-Motor
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Miweba Sports MV200 3D
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ANCHEER 3D Vibrationsplatte
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Merax Profi Vibrationsplatte 3D Vibrationsplatte
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Sportstech 3D VP300 Vibrationsplatte
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3D Vibrationsplatte Ratgeber: Die wichtigsten Kaufkriterien
Was zeichnet die besten 3D Vibrationsplatten aus? Wie wir feststellen mussten, unterscheiden sich die besten 3D Vibrationsplatte in Sachen Ausstattung, Verarbeitung und Qualität deutlich von anderen 3D Vibrationsplatte Modellen.
Die wichtigsten Kaufkriterien
Damit du weißt, worauf du beim Kauf achten musst, verraten wir dir hier, welche Features richtig wichtig sind.
Motor
Eine 3D Vibrationsplatte sollte über einen Motor mit einer soliden Leistung verfügen. Für Personen mit Normalgewicht ist eine Leistung von 200 Watt ausreichend, während schwerere Personen 3D Vibrationsplatte mit einem leistungsstärkeren Motor benötigen. Empfehlenswert ist ferner eine 3D Vibrationsplatte mit einem möglichst leisen Motor.
Leistung
Damit eine 3D Vibrationsplatte Ihre Bemühungen beim Abnehmen und Muskelaufbau unterstützen kann, muss sie entsprechend kraftvoll sein. Die Gesamtleistung der Elektromotoren der 3D Vibrationsplattesollte mindestens 800 – 1.000 Watt betragen. Je schwerer der Benutzer ist, um so größer muss die Leistung der Motoren sein.
Frequenzbereich
Die meisten 3D Vibrationsplatte benutzen einen Frequenzbereich zwischen 5 – 40 Hz. Gute Modelle gestatten, den Frequenzbereich zu verstellen. Senioren und Kranke sollten beispielsweise mit einer 3D Vibrationsplatte trainieren, die niedrige Frequenzen ermöglicht, während für ein intensives Workout höhere Frequenzen besser sind. Oberhalb von 40 Hz sind die Vibrationen jedoch schädlich.
Amplitude
Die Intensität eines Trainings mit einer 3D Vibrationsplatte hängt von der Frequenz und der Amplitude ab. Kann die Amplitude besonders genau und vielfältig eingestellt werden, so lässt sich das Training umso besser steuern.
Standfläche und Belastbarkeit
Die 3D Vibrationsplatte sollte über eine möglichst große Standfläche verfügen. Damit Sie darauf sicheren Halt finden, gehört ein Anti-Rutsch-Belag zur Grundausstattung der 3D Vibrationsplatte. Achten Sie beim Kauf auch auf das zulässige Höchstgewicht. Sie finden die Angabe in der Produktbeschreibung. Mindestens 120 kg sind empfohlen.
Geschwindigkeitsstufen
Angeboten werden 3D Vibrationsplatten mit 120 bis 180 Geschwindigkeits- bzw. Intensitätsstufen. Je mehr Stufen zur Verfügung stehen, desto individueller kann man das Frequenztraining mit einer 3D Vibrationsplatte absolvieren. Die Frequenz einer 3D Vibrationsplatte gibt dabei an, wie häufig sich Platte in der Sekunde auf und ab bewegt. Das hochfrequente Training mit einer 3D Vibrationsplatte im Bereich 20 bis 35 Hz ist vor allem für den Muskelaufbau und für trainierte Anwender geeignet. Die 3D Vibrationsplatte sollte für die erste Trainingseinheiten, aber auch für die Muskelentspannung und Verbesserung der Koordination, eine niedrige Frequenz (1-12 Hz) bzw. mittlere Frequenz (12-20 Hz) unterstützen. Daher sollte bei einer 3D Vibrationsplatte in jedem Fall alle Frequenzbereiche einstellbar sein.
Trainingsprogramme
Gerade für Anfänger ist es sinnvoll, wenn auf 3D Vibrationsplatte bereits einige Trainingsprogramme voreingestellt sind. So kann man auch ohne Erfahrung mit passenden Übungen zum Aufwärmen, zur Fettverbrennung oder zum Muskelaufbau beginnen.
Display
Das Display einer 3D Vibrationsplatte sollte hell sein und sich auch aus dem Stand gut ablesen lassen. Darauf sollten wichtige Informationen wie Dauer des Trainings, gewähltes Trainingsprogramm und Frequenzbereich angezeigt werden. Hochwertige 3D Vibrationsplatten zeigen zusätzlich durch eine Änderung der Farbe eine Änderung der Geschwindigkeit an.
Lautstärke
Der Antrieb einer 3D Vibrationsplatte erfolgt durch einen oder mehrere Elektromotoren. Wählen Sie Modelle mit möglichst leisen Motoren. Top 3D Vibrationsplatten erreichen Betriebsgeräusche von 55 dB. Das entspricht der Lautstärke eines normalen Regenfalls und wird noch als angenehm empfunden.
Zubehör
Empfehlenswert für eine 3D Vibrationsplatte ist eine Fernbedienung. Sie erspart Ihnen das Bücken beim Ein- und Ausschalten oder bei der Wahl des Trainingsprogramms. LED Leuchten an der 3D Vibrationsplatte zeigen Ihnen an, was und wie intensiv Sie gerade trainieren. Fitness- oder Trainingsbänder erweitern die Einsatzmöglichkeiten der Vibrationsplatte.
Preis
Eine gute 3D Vibrationsplatte kostet natürlich auch etwas Geld. Sie sollten auf keinen Fall am falschen Ende sparen, denn gute 3D Vibrationsplatte erzielen einen besseren Trainingseffekt.
